3.羊乳酪分成小块和豆子一起加入大碗。加入切碎的西红柿，松子仁。青柠半个挤汁加入，三勺橄榄油加入（这是推荐的量，可根据自己口味轻重调，沙拉嘛?）　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/70a4e445ae8f4f1fb1adbd33e42a1cf7_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　4.所有东西混合均匀，加烟盒胡椒粉调味　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/7f26deb68e3f4487a019f4d3b22806d8_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　5.装盘　　-墨西哥沙拉-　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/800211223f1d47e99e96a51b7c73c98a_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　用料　　主料：西红柿3个、饼干原味1包　　辅料：红葱头半个、尖椒1个、红尖椒1个、黄瓜1/3根、香菜2根　　调料：食盐适量、蒜适量、黑胡椒适量　　做法　　1.将西红柿，黄瓜，洋葱，辣椒，蒜，香菜都切成小块儿　　2.放入料理机都打碎　　3.因为黄瓜会出很多汤汁！所以要捞干的放在碗里，搭配薯片吃即可　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/44704f3bb8b544389b1302caa371c81b.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　-油醋汁蕃茄沙拉-　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/c1a6d5f1f8ef4a699199e76b05069a8a_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　用料　　主料：圣女果300g　　调料：食盐3g、橄榄油2汤勺、蜂蜜5g、柠檬汁10g、黑胡椒粉3g　　做法　　1.将樱桃番茄洗净，去蒂，切块，调油醋汁，将橄榄油、蜂蜜、柠檬汁、盐和黑胡椒粉，用干净的筷子调匀　　2.将适量油醋汁倒在蕃茄上，拌匀，即食(或也可撒少许糖粉及香草碎，以增加风味)　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/a730c6695d684f83ac3b573918dacbe9_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　-紫薯南瓜沙拉泥-　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/013004d900554d0cbb4fd38c251776a3_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　用料　　主料：紫薯300g、美国大杏仁15g、奶粉30g、牛奶30g、南瓜300g、葡萄干15g　　辅料：沙拉酱（香甜型）：1大勺　　做法　　1.南瓜（去皮）和紫薯切片放到蒸锅上蒸熟（南瓜15分钟左右即可，紫薯需要25-30分钟）　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/98bf2334312942b4ba1b896f8fa05ef4_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　2.南瓜捣成泥后过筛网（这样成品会更加细腻）　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/114c8e82d6894e4b930c5bbbc1a54da0_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　3.紫薯去皮后捣成泥同样过筛网（因为紫薯含水量相比南瓜较低，加入需要牛奶稀释）　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/4aea4c4998464e36a52c3500910acdf9_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　4.南瓜泥中水分较多加入两大勺奶粉（也可以蒸好之后微波炉再次高火三分钟减少水分），紫薯泥中较少加入牛奶（最终的目的是把南瓜和紫薯泥调配成稀稠状态一致的泥。这点很重要，不然挤花的 时候不均匀）　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/e057cad56079413fad4e0f815b79c20d_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　5.南瓜和紫薯泥中各加入一大勺丘比沙拉酱（香甜型）　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/4b6379142cdb46649aa8cbff0ec4ce56_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　6.搅拌均匀成细腻均匀的状态　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/a74e8872d9e94f098339a16d830e0ab8_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　7.分别放入连个小号裱花袋中　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/9b673f7089d94036a6f77486ba7fc899_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　8.再准备一个大号裱花袋，放入裱花嘴　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/7a00add26cf24e848a9aa27c2b50585d_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　9.把两个小号裱花袋对齐后剪上大小一致的口　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/a4de029e4c774cf9a28028bd9d848112_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　10.再套入大号裱花袋即可　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/d393cff8e2ac41408388bca22f7d5890_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　11.准备大杏仁和葡萄干（我选择了两种葡萄干，搭配的食材可以多样，榛子核桃等坚果干果类都可以）　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/990d22808e9f46e68f4693e2645541b9_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　12.切碎后现在底部放上一定，挤上双色的紫薯南瓜泥，最后，再撒上一点点缀即可（干果是必不可少的，不仅提升了甜品的味道从营养的角度来讲也更为丰富）　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160603/1e8a1ab082af41b2b2b8986eb07673da_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　春意袭来万物复苏，抛开各种有着沉重口感的饮食，在这时候选择“轻食”不仅响应健康饮食的潮流，也是给肠胃减压的不二选择。今春不妨考虑用一道诚意十足的沙拉来征服你的食客。　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/f02d446ded7a4d4693a7282e9c010b8f_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　沙拉源自西方，译自Salad，大体来讲分为：水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉三个种类。现在，随着制作原料的逐步丰富和手法上的增加，沙拉的种类越来越多。新鲜的生菜、鱼类、肉类、稍加处理的蔬菜、水果都是其材料；主配料的变换，切法和程序上的改动，都能造就新的沙拉种类。　　外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃又迎合食客的饮食理念，以下几种沙拉做法，绝对能让你的春季菜单颇具惊喜。　　泰式蔬菜鸡肉沙拉　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/7697738d2edd4840b4604eb0644a4d37_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　【主料】鸡腿　　【辅料】洋葱、豆芽、豌豆、青红小尖椒、鲜柠檬、姜　　【做法】　　鸡腿洗净后放进烧开的水中用最小火浸熟，放少许葱姜去腥；　　小碗中倒入适量的泰式甜辣酱，再放少许沙拉酱；　　蔬菜洗净，洋葱切小条，小尖椒切圈儿；　　鸡肉放凉，之后手撕鸡肉；　　豌豆用开水焯一下后用冷水过两遍备用；　　豆芽用开水焯一下后用冷水过两遍备用；　　把洋葱辣椒小炒下（能吃生的可略），最后挤一些鲜柠檬汁拌匀；　　汁调好之后，把所有准备好的荤素原料放在一起即成。　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/1ab653efb85643b7acef054a9797c3ae.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　薯片牛油果大虾沙拉　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/ce5ca8d497c045019a88cc917d803312_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/71d423993e11410c9c17249cd0f4d5a7.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　【主料】牛油果1个、黄瓜半根、芒果一个、虾仁　　【辅料】沙拉酱（或浓酸奶）适量、青芥末一小段、原味薯片若干　　【做法】　　牛油果取出果肉，切成小丁（黄豆那么大）；　　虾仁用水煮熟，（也可以直接煮了鲜虾剥出来）；　　黄瓜和芒果果肉也切成小丁，虾仁留几个完整的漂亮的做最后的装饰，其余的也切成小丁；　　所有切好的材料放入一只大碗；　　沙拉调味酱： 一是直接用沙拉酱加一段青芥末拌匀；或者用浓酸奶加一点青芥末来代替；　　牛油果沙拉拌匀后，用勺子把沙拉舀到薯片上，放一只虾仁装饰即成。　　P.S:上菜的时间要快，时间长了薯片会吸收沙拉里的水分变得不脆影响口感。　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/686ffeff248445109a729b6e5b090ce8.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >